忍者ブログ

プロフィール
HN:
TSIYUKI
性別:
非公開
職業:
无业游民
趣味:
COSPLAY
自己紹介:
Author:TSIYUKI
本站总攻:TSIYUKI

年龄囧样不详
体重身高不详
发色肤色不详
攻击力不详
智商不详
反应力不详


欢迎来到TSIYUKI的博客

本站极力抵抗三无人员

无脑
无爱
无XX

本站有COSPLAY
BL H 18X ACG相关

不喜者立入禁止


一切图文禁止转载
OR二次加工

本站欢迎友情连接
...............................



COS计划表

EVA—明日香

机神飞翔——阿娜扎布拉德

クラノア

ラッキードッグ1

信蜂——拉格


食灵零——黄泉

野生的蔷薇

DGM三代——亚莲

MAGNET——RIN
恋战——MIKU
世界第一——LUKA


断罪玛利亚——玛利亚


、反叛的鲁鲁修

圆桌骑士——朱雀

制服版——朱雀

カレンダー
10 2018/11 12
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
最新TB
新留言
[09/16 四]
[09/16 四]
[01/21 老杏]
[01/18 C]
[01/06 老杏]
バーコード
ブログ内検索
P R
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


新增加了一项新任务就是 减肥!!!!!!!!!!!
这个任务艰巨啊
其实去年还没有这个意识的 后来某只第一个说你好肥啊喂
接着第二只说你好肥啊喂+1
然后更多的人说 = = 你真的好肥啊喂+MAX
这让我情何以堪啊 然后就下定决心去瘦身 但是我想最总目标还是以90斤为主
以及不能忽视健康问题
有些女孩子为了短期内达到瘦身目的 不择手段最后把身体搞垮了╮(╯▽╰)╭
不得取啊
老大也说了 要按着计划慢慢来 贵在坚持
 
我要坚持到底去!

这里是我日常生活习惯以及食谱

早餐一定要吃饱 我每天固定7点起来 7点20分吃早餐
每天早餐内容几乎不固定
但大体是
星期一:豆浆(或者牛奶) 面包 三根OR两根香蕉(香蕉最好不要空腹吃
所以我都是先吃面包再吃香蕉的)
星期二:豆浆 白面包涂抹果酱 香蕉
星期三:豆浆 白面包涂抹果酱 橘子
星期四:豆浆 白面包夹西红柿咸肉 橘子
星期五;豆浆 白面包
星期六:豆浆 白面包涂抹果酱 香蕉
星期天是放肆的日子啊 让我好好睡觉吧 于是早餐什么的丢到太平洋去吧
但是还是7点自己醒了 一醒就习惯性的爬去吃点东西

PS:偶尔早餐会吃点像黑巧克力 饼干之类的零食

午餐要吃好 我大概两点才开始吃午餐 算是比较迟的吧
因为环境关系 进食有点快 但是没有办法啊
要赶着去上课什么的
星期一:白饭+炸鸡+沙拉
星期二:白饭+咖喱鸡或者普通的酱油鸡
星期三:青瓜+牛油果+番茄+碎鸡肉块
星期四:白饭+沙拉+牛肉
星期六:牛肉乌冬面
星期天随意 = = 可以说什么都吃一点点
感觉都是鸡的世界 恶。。。。。。。。啊

PS:午餐我算是吃的最多的一顿 菜很多饭很少 尤其是近段时间
几乎没吃过白饭了 泪流满面

晚餐要吃少 可以不吃
我不爱吃晚餐 一般吃颗巧克力 啃根香蕉就觉得好饱
如果要上晚自习的话 偶尔会吃黑巧克力 或者喝杯牛奶再去上课
巧克力一小块一小块的吃 然后吃各种各样的水果 我爱水果
晚上必喝普洱茶 是最近两个月才开始喝的 算是调理肠胃吧 我
肠胃不好 很容易拉肚子
所以现在只要吃烧烤 油炸的东西 一定会喝一杯普洱茶
》《赞!


每天必做的小运动  = = 是逼不得已要去做啊 四个轮 我弟开走了
其实这样也蛮好的 强身健体 外加瘦腿瘦身

早晨快走20分钟狂赶公车 不然迟到很丢脸啊喂
注意是快走不是慢跑 个人觉得慢跑会有肌肉
就是这么简单
然后11点这一段时间没事干就站着按摩腰部
老大说 要是我把腹部腰部的赘肉乾坤大转移到胸部就完美了
打击啊喂
好吧 我努力
晚上睡前会做5分钟的小运动 啥都做 简直就是乱来 因为我坚持不了那么久
我是个没毅力的人啊


最近买了个新称回来  一称真是太欢乐了 91斤
去年我可是被我妈妈养到100斤 还有飙到102.3的趋势
于是我看傻了 = = 回家报告集体 集体说 这个称肯定是坏的TAT
我花了一个下午试验了全超市的称 除了电子称 最终结果还是91斤
如果坏了我就悲剧了 我单子丢了啊喂 可恶啊
于是今晚决定叫几个妹子来继续试验
。。。。。。。。。

于是总结完毕
PR
Designed by 桜花素材サイト